Ansiedade/Anxiety Parte 2

Ansiedade : 13 sintomas que merecem atenção.

Ansiedade e medo:

De acordo com a DSM-5 os transtornos de ansiedade incluem transtornos que compartilham características de Medo e ansiedade excessivos e pertubações comportamentais relacionadas.

Medo é a resposta emocional a ameaça iminente real ou percebida, enquanto ansiedade é a antecipação de ameaça futura.

O medo é com mais frequências associado a períodos de excitabilidade aumentada, necessária para a luta ou fuga, pensamentos de perigo imediato e comportamentos de fuga. Os ataques de pânico se destacam dentro dos transtornos de ansiedade como um tipo particular de respostas do medo. Já a ansiedade é mais frequente associada a tensão muscular e vigilância em preparação para perigo futuro e comportamentos de cautela ou fuga.

O que caracteriza o transtorno de ansiedade?

Os transtornos de ansiedade se diferenciam do medo ou da ansiedade normais, adaptativos, por serem excessivos ou persistirem além de períodos apropriados ao nível de desenvolvimentos. Eles diferem do medo ou da ansiedade provisórios, com frequências induzidos por estresse, por serem persistentes.

13 Sinais de frequência:

Aqui vai uma lista com os principais comportamentos que podem estar relacionados a transtornos de ansiedade e merecem atenção.

1- Enxergar perigo em tudo:

Indivíduos com transtornos de ansiedade em geral superestimam o perigo nas situações que temem ou evitam. O medo ou a ansiedade são excessivos ou fora de proporção. Você já conheceu alguma pessoa que não viaja de avião por que tem medo de acidente aéreo? Está sempre pensando que o avião vai cair.

Um outro exemplo é alguém que passa por um procedimento ou exame médico simples e teme ter uma doença grave ou ficar incapacitado após exame. Em casos mais extremos chega até a cogitar a possibilidade de morrer no procedimento.

2- Assaltar a geladeira ou descontar a preocupação no docinho:

Não faltam casos de pessoas que encontram na comida um solução para seus problemas emocionais. Ao menor sinal de preocupação você recorre ao brigadeiro, a um docinho ou qualquer outro alimento para aliviar a tensão. Em geral mastigam pouco o alimento, e ingerem grande quantidade de comida em pouco tempo.

Comer sem limites, sem fome, por ansiedade, estresse ou outra emoção negativa é um sinal de alerta. E cuidado, esta atitude também pode desencadear uma compulsão alimentar.

3- Alterações de sono:

Sentem dificuldades para dormir ou apresentam episódios de insônia em vésperas de reuniões importantes e eventos. Não conseguem se desligar do que fizeram ao longo do dia no trabalho e passam a noite processando em soluções possíveis para determinada questão.

4- Tensão muscular:

Estão sempre com dores nas costas, ombros e nuca. Seus músculos do pescoço estão travados e a dor é tanta que mal dá para virar de lado? Essa tensão muscular, quase constante, geralmente acompanha os transtornos de ansiedade. Quanto maior a preocupação, o desânimo, maior a possibilidade de transferir as tensões para região cervical.

5- Ter medo de falar em público:

Somente ao pensar na necessidade de realizar uma apresentação para platéia, sinais como sudorese excessiva, mãos geladas, taquicardia, falta de ar e respiração ofegante aparecem.

6- Em excesso:

Estão sempre preocupados com o futuro. Ainda mais em épocas de crise econômica, é comum ver pessoas preocupadas com a manutenção do emprego. Será que estarei empregado mês que vem? Terei dinheiro para pagar minhas contas? Como vou cuidar da minha família?

A preocupação excessiva é umas fonte direta de dores de cabeça, úlceras, ansiedade e stress, podendo inclusive inclusive afetar o sistema imunológico.

7- Ficar á beira de um ataque de nervos.

Irritabilidade, mudanças de humor repentinas e sem explicação aparente. Pessoas que estão a ponto de entrar em um ataque de nervos, podem passar da euforia ao pranto rapidamente. Esses sintomas surgem em momentos de maior pressão e estresse, por exemplo, quando da perda de emprego ou de um ente querido.

8- Conviver com medos irracionais:

Medos de estar perdendo alguma coisa, de não ser bom o suficiente, medo de fracasso, pânico de ficar sozinho ou de não ser aceito também perseguem pessoas ansiosas. Campeões de autocrítica, são os primeiros a não se sentirem capazes o suficiente para concluir uma determinada atividade. O excesso de medo a segurança nas relações pessoais, seja no trabalho ou na família.

9- Apresentar inquietação contante:

Dificuldade de concentração, inquietação e fadiga. O indivíduo apresenta uma angústia intensa, não consegue ficar quieto, caminha de um lado para o outro, desesperar-se. Fatores que geram grande desconforto ao atrapalhar a conclusão de uma tarefa, ao afetar a qualidade da pessoa e de quem está ao seu lado .

10- Sofrer com sistemas físicos:

Nos momentos de ansiedade, podem surgir sintomas físicos como tremores, cansaço físico, sensação de falta de ar ou asfixia, coração acelerado, suor excessivo, mãos frias e suadas, boca seca, tontura, náusea, diarreia, desconforto abdominal, ondas de calor, calafrios, dificuldade de engolir, micção frequente, sensação de engasgo, entre outros.

11- Pensamento obsessivo:

O pensamento obsessivo é uma incapacidade de ganhar controle sobre pensamentos e imagens, angustiantes e recorrentes. Estudos de imagens cerebral indicam que está associado a uma disfunção neurológica de causas desconhecidas que força os pensamentos em ciclos repetitivos. O pensamento obsessivo também pode estar associado a transtorno de humor, incluindo distimia, depressão, transtorno bipolar e é o sintoma definidor de transtorno de ansiedade generalizada (TAG), transtorno obsessivo compulsivo (T.O.C), Transtorno de pânico e muitas outras condições psicológicas.

12- Perfeccionismo:

O perfeccionismo caracteriza-se pela insistência em estabelecer padrões altos e pela busca incessantes em alcanças esses padrões. E de fato, os perfeccionistas muitas vezes têm alto-desempenho, mas o preço desse sucesso pode ser a infelicidade e insatisfação crônicas. Pode estar fortemente ligado ao medo de errar e a comportamentos de auto-sabotagem, como a procrastinação. Como a perfeição é algo praticamente impossível de se atingir, pessoas perfeccionistas acabam sofrendo com a ansiedade por não co

nseguir atingir o objetivo estabelecido.

13- Problemas digestivos:

Um sistema muito afetado pelo estresse e a ansiedade é o gastrointestinal. Dores, má digestão, mal-estar no abdômen, diarreia e azia são alguns desses sinais que podem causar incômodo. Ansiedade excessiva e estresse agudo podem alterar as funções gastrointestinais, por meio do seu sistema nervoso. Como consequência dessas alterações podem surgir úlceras , gastrite, doenças inflamatórias,refluxo gastroesofágico e síndrome do intestino irritável.

 

 

 

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